افکار مثبت داشته باشید تا افسرده نشوید

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تمرکز بر نکات مثبت و نه منفی در زندگی روزمره، ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به افسردگی کمک کند.

- به گزارش به نقل از مدیسن نت، لیرا یون ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه مریلند، گفت: آنچه که ما شروع به درک کردیم این نیست که افراد مبتلا به افسردگی چگونه اطلاعات منفی را پردازش می کنند، بلکه موضوع جالبی در مورد نحوه پردازش اطلاعات مثبت وجود دارد که ممکن است واقعاً در حفظ خلق منفی یا خلق افسرده آنها مهم باشد.

محققان 44 مطالعه گذشته را تجزیه و تحلیل کردند تا بهتر بفهمند افرادی که دارای سابقه افسردگی حاد هستند چه مدت زمانی را صرف پردازش اطلاعات منفی و مثبت می کنند.

این متاآنالیز شامل بیش از 2000 نفر با سابقه اختلال افسردگی حاد و بیش از 2200 نفر بدون این عارضه بود.

این مطالعات به پاسخ شرکت کنندگان به اطلاعات منفی، مثبت و خنثی، مانند عکس های افراد یا کلماتی که شاد، غمگین یا فاقد این معانی بودند، پرداختند.

شرکت کنندگانی که از نظر روانی سالم بودند، بدون در نظر گرفتن مثبت، منفی یا خنثی بودن، به اطلاعات هیجانی و غیر عاطفی سریع تر پاسخ می دادند.

آنها همچنین در مدت زمانی که برای پردازش اطلاعات مثبت در مقابل منفی صرف کردند، تفاوت معناداری داشتند.