دیابتی ها به این میوه لب نزنند!

برخی افراد به دلیل داشتن دیابت، نمی توانند از خوراکی های شیرین استفاده کننده و بهتر است میوه هایی را بخورند که قند کمتری دارند.

- جی پلاس ، میوه هایی که در ادامه معرفی می شوند، از پایین ترین سطح قند به بالاترین مقدار قند قرار گرفته اند.

سلامت نیوز نوشت؛ توت ها: اینها عموماً میوه هایی با پایین ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر هستند.

لیمو نیز در پایین ترین رده قرار دارند.

میوه های تابستانی: طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.

میوه های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند.

(لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).

میوه های گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است).

میوه های خشک: خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوه های خشک دیگر حاوی شکر بسیار بالایی هستند.