کمبود خواب را چه چیزی جبران می کند؟

پژوهشگران متوجه شدند کمبود خواب علاوه بر اختلال در تمرکز، به خطاهای بیشتر در مکان یابی هم منجر می شود.

مکان یابی یک توانایی پیچیده است که در آن ذهن مراحلی را به ترتیب و بدون پرش یا تکرار مرحله خاصی دنبال می کند.

- نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد فقط خوابیدن پیامد کم خوابی را جبران می کند؛ نوشیدن قهوه تنها کمک می کند بیدار بمانیم اما به عملکرد شناختی ما کمک نمی کند و چرت زدن هم راه حل نیست.

  خیلی وقت ها کارهای مهمی داریم، از اضافه کار تا پروژه های دانشگاهی و.

آن وقت است که برای فرار از خواب سراغ قهوه می رویم درحالی که باید بدانیم کافیین شاید به بیدار ماندن ما کمک کند اما در کارهایی که نیاز به تفکر پیچیده دارند، هیچ کمکی نمی کند و راه حل اصلی برای بهره وری ذهن خود خواب است.

کسی نمی تواند اهمیت خواب را انکار کند.

همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب آثار منفی عمیقی بر بدن و مغز دارد.

  اما جایگزین کمبود خواب چیست؟ آیا می توانیم کمتر بخوابیم و همچنان در اوج عملکرد جسمی و مغزی باشیم؟   کانورسیشن به نقل از کیمبرلی فن، استاد روان شناسی دانشگاه ایالتی میشیگان، می نویسد: کم خوابی باعث اختلال در قدرت شناختی مغز می شود.