هفت نشانه اضطراب در بدن

اضطراب که در بدن از روش های مختلفی نمایان می شود.

- جی پلاس ، همیشه به این سادگی نیست که بنشینیم و از چیزهایی که اذیت مان می کنند صحبت کنیم.

ممکن است حتی برای این کار به زمان نیاز داشته باشیم یا ممکن است صرفاً به این فکر کنیم که همه چیز در زندگی مان عالی است.

با این حال، بدن مان هرگز دروغ نمی گوید و اگر صدایش را نشنویم، پیام ها یی برایمان خواهد داشت.

روزیاتو نوشت؛ این پیام ها اغلب ناخوشایندند، اما بدن از آن ها به عنوان آخرین راه برای کمک گرفتن از شما استفاده می کند.

1- دندان قروچه می کنید​ بزرگ ترین دلیل دندان قروچه اضطراب است.

ممکن است طی روز یا در خواب به طور ناخودآگاه دندان قروچه کنید.

یکی از نشانه های داشتن این عادت این است که صبح روز بعد در فک خود احساس درد کنید.

به علاوه، ممکن است متوجه کوتاه شدن دندان هایتان شوید.

استفاده از گارد دندان (محافظ پلاستیکی دندان) یا مراجعه به روانشناس راه حل این مشکل خواهد بود.

2- دائماً و بیش از حد عرق می کنید عرق کردن به دلایل مختلفی رخ می دهد: دمای بالا، ورزش کردن یا زمانی که مغز چیزی را یک تهدید تلقی می کند.

با این حال، اگر دائماً عرق می کنید، ممکن است نشانه ی این باشد که در اضطراب شدیدی هستید.