اگر بالای 50 سال دارید به این نکات توجه کنید

نتایج تحقیق جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی سالم و کم چرب، میزان مرگ ومیر را در میانسالان و سالمندان کاهش می دهد، در حالی که رژیم های ناسالم و به طور کلی کم کربوهیدرات این میزان را افزایش می دهند.

- جی پلاس ، به نقل از سایتک دیلی، آزمایش های بالینی کوتاه مدت شواهدی ارائه کرده اند که رژیم های کم کربوهیدرات و رژیم های کم چرب می توانند مزایایی برای کاهش وزن و سلامت قلب ارائه دهند.

اکنون، تحقیق جدیدی تأثیر این شیوه های غذایی را بر امید به زندگی در میانسالان و بزرگسالان مسن تر بررسی کرده است.

سلامت نیوز نوشت؛ رژیم های کم کربوهیدرات، مانند رژیم اتکینز (نوعی رژیم لاغری محبوب کم کربوهیدرات یا کم شکر)، رژیم پالئو (رژیم غذایی شامل مواد غذایی همچون ماهی، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، سبزیجات و میوه ها)، و رژیم کتوژنیک یا کتو (رژیم کتون زا یا رژیم پُرچربی)، بر کاهش مصرف کربوهیدرات ها و جایگزینی پروتیین ها و چربی های سالم تمرکز دارند.

برعکس، رژیم های کم چرب مانند رژیم اورنیش، رژیم غذایی تغییر شیوه زندگی درمانی و رژیم غذایی دش، با تأکید بر غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و پروتیین های بدون چربی، هدفشان کاهش مصرف غذاهای پرچرب است.