5 دقیقه فعالیت واقعی در روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد

یک مطالعه جدید نشان می دهد که دوره های کوتاه فعالیت بدنی شدید در طول روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان حتی در افرادی که دوست ندارند ورزش کنند، - کمک کند.

به گزارش به نقل از هلث دی نیوز، امانوئل استاماتاکیس ، محقق ارشد و پروفسور فعالیت بدنی، سبک زندگی و سلامت جمعیت در دانشگاه سیدنی استرالیا، گفت: افرادی که روزانه حدود 3.

5 دقیقه فعالیت بدنی شدید متناوب داشتند، خطر کلی سرطان در آنها تا حدود 18 درصد کاهش یافت.

هر چقدر این زمان بیشتر باشد باعث محافظت بیشتر در مقابله با سرطان می شود، به ویژه برای سرطان هایی که قبلاً به خوبی به فعالیت بدنی پاسخ می دهند.

استاماتاکیس گفت: برای افرادی که شروع کردن یا پایبندی به یک برنامه ورزشی برایشان سخت است، مطالعه ما نشان می دهد که انجام چند دوره کوتاه فعالیت شدید در طول روز ممکن است برای سلامت شأن در طولانی مدت مفید باشد.

برای این مطالعه، استاماتاکیس و همکارانش از ابزارهای پوشیدنی برای ردیابی فعالیت روزانه بیش از 22000 نفر از ساکنان بریتانیا استفاده کردند که به محققان گفته بودند به ورزش کردن اهمیتی نمی دهند.

محققان سوابق سلامتی این گروه را به مدت نزدیک به هفت سال برای نظارت بر سرطان دنبال کردند.