چرا مادران باردار باید کافیین کمتری مصرف کنند؟

یک گزارش جدید می گوید برای زنان باردار بهتر است که نوشیدنی های کافیین دار را کم مصرف کنند.

- جی پلاس ، دکتر دیوید نلسون، تهیه کننده گزارشی جدید در مرکز پزشکی "ساوث وسترن" دانشگاه تگزاس هشدار داده است که محتوای کافیین موجود در نوشابه های انرژی زا بین 50 تا 500 میلی گرم در هر قوطی یا بطری است؛ در حالی که زنان باردار نباید بیش از 200 میلی گرم در روز مصرف داشته باشند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ اگرچه هیچ ارتباط ثابتی بین زایمان زودرس یا سقط جنین و مصرف زیاد کافیین در دوران بارداری وجود ندارد، اما رابطه بین مصرف زیاد کافیین و پیامد های نامطلوب بارداری بحث برانگیز است.

قوطی های نوشابه با طعم کولا حاوی 34 میلی گرم کافیین، کولا های رژیمی حاوی 46 میلی گرم، شبنم کوهی حاوی 54 میلی گرم و یک فنجان قهوه حاوی کمتر از 100 میلی گرم کافیین است.

نلسون راه های بدون کافیین را برای افزایش انرژی و فعالیت در دوران بارداری پیشنهاد کرده که از جمله آن ها ورزش منظم، خوردن غذا های سالم، نوشیدن آب زیاد، استراحت یا چرت زدن و پیروی از برنامه خواب منظم است.

وی گفت: کاهش تدریجی مصرف کافیین در طول چند هفته قبل از برنامه ریزی برای باردار شدن، یا زمانی که متوجه بارداری خود می شوید، به جلوگیری از علائم ترک کافیین مانند سردرد کمک می کند.