بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال

دریافت این مکمل ها باعث پیری سالم و افزایش سلامتی شما می شود.

- جی پلاس ، سلامت نیوز نوشت: برخی از مکمل های غذایی می توانند به شما کمک کنند تا مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کنید.

به عنوان مثال، مؤسسه ملی بهداشت توضیح می دهد که ویتامین D و کلسیم باعث می شود استخوان های شما قوی و سالم بمانند و اسیدهای چرب امگا 3 به دست آمده از روغن ماهی می تواند برای افرادی که با بیماری قلبی سروکار دارند مفید باشد.

با این حال، با وجود مکمل های بسیار زیاد، تصمیم گیری برای اینکه کدام یک برای شما و نیازهای شما بهترین هستند - به خصوص با افزایش سن، می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.

منیزیم اولین مورد در بهترین مکمل های ما برای زنان بالای 50 سال، منیزیم است.

منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن، مانند عملکرد ماهیچه ها و اعصاب، تولید انرژی، و کمک به استراحت و رسیدن به خواب سالم، کلیدی است.

همچنین خستگی و خواب سالم دو چیزی است که بسیاری از زنان بالای 50 سال با آن دست و پنجه نرم می کنند، بنابراین دریافت منیزیم کافی مهم است.

این را بخور، نه آن را! طبق تحقیقات، مکمل های منیزیم می توانند به افزایش کیفیت خواب شما و کاهش خطر مقابله با بی خوابی کمک کنند.