روزانه این کار را برای کاهش وزن تکرار کنید

مطالعات پژوهشگران نشان می دهد که عمل ساده وزن کردن خود توسط ترازو به طور روزانه برای کاهش وزن موثر است.

بر این اساس و طبق مطالعه ای که روی 296 خانم دانشجو انجام شد، - مشخص شد چک کردن دائمی وزن می تواند در کاهش وزن موثر باشد.

سلامت نیوز نوشت؛ این مطالعات دو سال به طول انجامیده و گفتنی است هیچ یک از زنان حاضر در مطالعه، در هیچ نوع برنامه کاهش وزن ثبت نام نکرده بودند.

به گزارش سیناپرس، محققان با بررسی شرایط افراد فوق دریافتند که این تکنیک کمک می کند تا کاهش وزن خود را در صورت ترکیب با رژیم غذایی و ورزش دو برابر کنند.

نتایج این مطالعات همچنین نشان داد زنانی که حداقل یک دوره روزانه خود توزینی داشتند، کاهش وزن بیشتری را نسبت به سایرین تجربه کردند.

دکتر دایان روزنبام، نویسنده اول این مطالعه، درباره موضوع فوق گفت: اگرچه از دست دادن وزن و کاهش شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن در افراد مطالعه شده در این تحقیق، کم بود، اما این نتایج واقعا قابل توجه است زیرا باید در نظر گرفت که این این زنان بخشی از برنامه کاهش وزن محسوب نشده و در حال گذران عادی زندگی خود بودند.

به گزارش سیناپرس، باید اعتراف کنم که ما انتظار نداشتیم که در غیاب مداخله های خارجی مرتبط با کاهش وزن، افراد وزن خود را کاهش دهند.