توصیه هایی برای تغذیه سالم در سفرهای تابستانی

رییس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه باید در طول سفر نکات تغذیه ای برای تامین سلامت جسم علاوه بر تامین غذای روح، رعایت شود، - ایسنا/خوزستان رییس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با بیان اینکه باید در طول سفر نکات تغذیه ای برای تامین سلامت جسم علاوه بر تامین غذای روح، رعایت شود، توصیه هایی در این زمینه ارائه داد.

مهنوش صاحبدل در گفت وگو با ایسنا با اشاره به چگونگی تغذیه در سفرهای تابستانی اظهار کرد: تابستان به ویژه، برای خانواده هایی که فرزندان مدرسه رو دارند، فصل مسافرت و در کردن خستگی یک سال کاری و تحصیلی و استراحت برای تجدید قوا و آماده شدن برای سال کاری و تحصیلی دیگر است اما باید در طول سفر که غذای روح فراهم می شود، با رعایت چند نکته ساده تغذیه ای، سلامت جسم هم تامین شود.

وی افزود: نخستین نکته تغذیه در مورد مصرف آب سالم است.

در طول سفر حتما از آب معدنی استفاده شود یا اینکه قبل از حرکت و در منزل آب سالم را در چند بطری تمیز ریخته و در شرایط خنک نگه داشته شود.

برای تهیه چای هم می توان یک فلاسک آب جوش همراه داشت و در طول راه از چای تمیز و مطمئن برای رفع خستگی و تمدد اعصاب استفاده کرد.

چه غذایی در طول سفر بخوریم؟ رییس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مطمئن ترین راه این است که غذای ساده ای در منزل �