کم خوابی فواید شناختی ورزش را متوقف می کند

نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد.

- به گزارش به نقل از مدیکال نیوز، محققان عملکرد شناختی را در طول 10 سال در 8958 فرد 50 ساله و بالاتر در انگلستان بررسی کردند.

این مطالعه نشان داد افرادی که بین 6 تا 8 ساعت در شب می خوابیدند و سطوح بالاتری از فعالیت بدنی داشتند، عملکرد شناختی بهتری داشتند.

افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابیدند، حتی اگر در سطوح بالاتری از فعالیت بدنی شرکت داشتند، در طی ده سال زوال شناختی سریع تری را تجربه کردند.

در میان شرکت کنندگان 70 ساله و بالاتر، به نظر می رسد که مزایای سطوح بالاتر فعالیت بدنی بر عملکرد شناختی علیرغم تعداد ساعات خواب حفظ می شود.

شواهد به دست آمده از تحقیقات موجود نشان می دهد که فعالیت بدنی برای سلامت مغز مفید است و ممکن است در برابر ایجاد بیماری های عصبی مانند زوال عقل و بیماری پارکینسون محافظت کند.

با این حال، مطالعه جدید نشان داد که محرومیت از خواب می تواند مزایای حاصل از ورزش را کاهش دهد.

مطالعات متعدد نشان داده اند که ورزش ممکن است خطر ابتلاء به زوال عقل را کاهش دهد.

با این حال، مطالعات بیشتر کمبود خواب را با افزایش خطر زوال عقل مرتبط می دانند.