برای تقویت حافظه چی بخوریم؟

توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف می کند، - جلوگیری کنند.

در این میان، زغال اخته منبع غنی آنتوسیانین و دیگر فلاونوییدهاست که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد.

انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است.

سلامت نیوز نوشت: عملکرد حافظه ما یک بیشینه ‍ ای دارد که کمتر به آن سطح می رسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را برای کسی بگویید اما حافظه تان یاری نکند؟ حس بدی خواهید داشت وقتی نتوانید چیزی را که می خواستید بگویید به خاطر بیاورید.

  بد نیست بدانید تحقیقات جدید نشان می دهد توانایی به حداکثر رساندن عملکرد حافظه، برای به یاد آوردن جزییات مختلف، می تواند با تغذیه ما مرتبط باشد.

به گزارش مدیکال اکسپرس ؛ رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها، عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند.