چند توصیه برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

مبتلایان به آلزایمر خاطرات خود را فراموش می کنند و در حال حاضر هیچ درمانی هم برای این عارضه وجود ندارد.

- مبتلایان به آلزایمر خاطرات خود را فراموش می کنند و در حال حاضر هیچ درمانی هم برای این عارضه وجود ندارد.

به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال اکسپرس، در همین حال اقداماتی وجود دارد که می توانید برای پیشگیری از بیماری آلزایمر انجام دهید.

در ادامه به چند توصیه در این زمینه خواهیم پرداخت.

* ورزش کنید به گفته انجمن آلزایمر انگلیس، نتایج 11 مطالعه نشان داده که خطر ابتلا به آلزایمر برای افراد میانسالی که به طور منظم ورزش می کردند تا 45 درصد کاهش می یابد.

همچنین از نظر علمی نشان داده شده است که افراد مسن از ورزش سود می برند زیرا به بهبود حافظه و تفکرشان کمک می کند.

* سیگار نکشید سموم شیمیایی در سیگار وجود دارد که می تواند التهاب مغز را افزایش دهد، باعث خونریزی عروقی شود و به سلول ها استرس وارد کند که همگی با پیشرفت بیماری آلزایمر مرتبط هستند.

در واقع، انجمن آلزایمر انگلیس خاطرنشان می کند که یک سری بررسی های سیستماتیک نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است خطر ابتلا به آلزایمر را 30 تا 50 درصد افزایش دهد.

* رژیم غذایی سالم داشته باشید داشتن یک رژیم غذایی مدیترانه ای به جلوگیری از آلزایمر یا کاهش پیشرفت آن کمک می کند.