5 میوه ای که فوری از شما یک «باربی» می سازد!

سیب یکی از میوه های مغذی و سرشار از آب و فیبرهاست که به حفظ احساس سیری طولانی بدون نیاز به دریافت کالری زیاد کمک می کند و می تواند روند کاهش وزن را تسهیل کند.

- البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آن ها استفاده شود.

در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آن ها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد.

هندوانه گرچه هندوانه قند بالایی دارد، اما به دلیل مقدار آب فراوان یکی از بهترین میوه ها برای تسهیل روند کاهش وزن است.

هندوانه حاوی ترکیبی به نام آرژنین است که چربی سوزی را تسریع می کند و تجمع چربی ها را کاهش می دهد.

100 گرم هندوانه حدود 30 کیلوکالری دارد، اما احساس سیری نسبتا طولانی نیز ایجاد می کند.

برای جلوگیری از افزایش قند خون توصیه می شود هندوانه همراه با مقداری پروتیین کم چرب مانند ماست یا پنیر میل شود.

به علاوه، بهترین ساعت صرف هندوانه، میان وعده صبح یا عصر است.

  لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد.

مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد.

لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و همچنین املاحی مانند فسفر و منیزیوم است.