نیاز روزانه بدن به کافیین چقدر است؟

کافیین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می شود.

کافیین آلکالوییدی از خانواده متیل گزانتین ها بوده که خواصی مشابه با تئوفیلین و تئوبرومین دارد.

- کافیین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می شود.

کافیین آلکالوییدی از خانواده متیل گزانتین ها بوده که خواصی مشابه با تئوفیلین و تئوبرومین دارد.

کافیین خالص به صورت پودر سفید رنگ تلخی است که از ترکیب کربن، هیدروژن، اکسیژن و نیتروژن حاصل می شود.

به گزارش ایسنا، اگرچه کافیین مزایای خود را دارد، اما می تواند مشکلاتی نیز ایجاد کند.

بهتر است بدانیم چه مقدار از آن برای بدن مطلوب است و آیا باید مصرف خود را محدود کنیم یا خیر؟ کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و انجام کارهای روزمره به کافیین متکی هستید، تنها نیستید، بلکه میلیون ها نفر درجهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافیین نیاز دارند.

تحقیقات نشان می­ دهد مصرف 400 میلی گرم کافیین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است.

این مقدار تقریبا برابر با کافیین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .