روزه داری متناوب و سرطان: یافته های علمی چه می گویند؟

نتایج مطالعات مختلف در زمینه تاثیر رژیم غذایی روزه داری مقطعی روی خطر ابتلا به سرطان ضدونقیض بوده است.

- روزه داری متناوب و سرطان: یافته های علمی چه می گویند؟ نتایج مطالعات مختلف در زمینه تاثیر رژیم غذایی روزه داری مقطعی روی خطر ابتلا به سرطان ضدونقیض بوده است.

پژوهش ها در طول سال ها نشان داده است که روزه داری متناوب می تواند سلامتی ما را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

اما مطالعه ای که سال 2024 در مجله ی نیچر منتشر شد و روی موش ها انجام شده بود، نشان می دهد روزه داری خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

نتیجه گیری کارشناسان از شواهد علمی دراین باره چیست؟ روزه داری متناوب چیست؟ به گزارش زومیت، در رژیم غذایی معروف به روزه داری متناوب یا مقطعی در فواصل مشخصی از روز غذا می خورید و در بقیه زمان ها از غذا خوردن خودداری می کنید.

برخلاف رژیم های سنتی که بر نوع غذا تأکید دارند، این روش بیشتر بر زمان بندی وعده های غذایی تمرکز دارد.

نسخه های مختلفی از برنامه های روزه داری متناوب وجود دارد.

طبق برنامه 16/8  فقط در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می خورید و سپس برای 16 ساعت باقی مانده ناشتا می مانید.

گزینه محبوب دیگر، رژیم 5:2 است که در آن برای پنج روز به طور عادی غذا می خورید و سپس به مدت دو روز کالری مصرفی خود را محدود می کنید.