نفس بکشید تا «آلزایمر» نگیرید : 4 کار مهم برای جلوگیری از بیماری آزار دهنده دوران کهنسالی

کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می خورند، ممکن است سال های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد.

در مصرف مواد حاوی قند خیلی محتاط باشید، خیلی! - این بیماری معمولاً در افراد بالای 65 سال بروز می کند؛ اگرچه در موارد نادر، بروز زودرس (در دهه های چهل یا پنجاه) نیز ممکن است رخ دهد.

اولین علائم و هشدارها:از دست دادن حافظه به ویژه اطلاعات جدید، سردرگمی در زمان و مکان، دشواری در برنامه ریزی و حل مسائل، تغییرات شخصیتی و مشکلات در گفتار از نشانه های اولیه هستند.

مکمل های دارویی:برخی مکمل ها مانند امگا 3، ویتامین E، ویتامین D و ویتامین های گروه B می توانند به سلامت مغز کمک کنند.

با این حال، مصرف هرگونه مکمل باید پس از مشورت با پزشک انجام شود.

سیگار و الکل:مصرف سیگار باعث کاهش جریان خون و افزایش استرس اکسیداتیو می شود.

همچنین، مصرف الکل به سلول های مغزی آسیب می رساند و ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد.

مواد قندی:رژیم غذایی حاوی مواد شیرین و کربوهیدرات های فراوان، موجب افزایش التهاب و مقاومت به انسولین می شود که این عوامل به افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط هستند.

کسانی که در طول زندگی، زیاده از حد شیرینی می خورند، ممکن است سال های آخر عمرشان زیاده از حد تلخ باشد.