اهداف مثبت، راهی برای پرهیز از افسردگی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، عباس عبداللهی، روانشناس در گفت و گو با برنامه «با من بگو»، رادیو سلامت فعال بودن را یکی از راه های مقابله با افسردگی دانست و افزود: - یک روان شناس گفت: جستجوی معنا در زندگی، زمانی که ما نگاه می کنیم که یک فرد، معنایی برای زندگی خودش ندارد ممکن است دچار پوچی شود.

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، عباس عبداللهی، روانشناس در گفت و گو با برنامه با من بگو ، رادیو سلامت فعال بودن را یکی از راه های مقابله با افسردگی دانست و افزود: منظور از فعال بودن یعنی یک زندگی فعال داشته باشیم.

یکی از مواردی که زندگی ما را فعال می کند فعالیت بدنی منظم مثلاً ورزش کردن است.

همان طور که می دانید ورزش کردن، اندورفین هایی را در بدن ترشح می کند که به عبارتی از آن به عنوان هورمون شادی نام برده می شود.

وی با بیان اینکه پیاده روی روزانه و منظم باعث می شود تا افراد انرژی مثبت و روحیه بالاتری داشته باشند، ادامه داد: خوردن غذا های ناسالم از قبیل فست فود ها باعث می شود که افراد سطوح بیش تری از افسردگی را تجربه کنند، اما مصرف میوه ها، سبزی، غلات و منابع پروتیینی می تواند در بهبود افسردگی افراد نقش مهمی داشته باشد.