روش آسان و بدون خرج برای لاغری

درجا دویدن در مقایسه با پیاده روی کالری بیشتری می سوزاند.

یک جلسه 30 دقیقه ای بسته به شدت و وزن بدن شما می تواند بین 200 تا 300 کالری انرژی بسوزاند.

- درجا دویدن در مقایسه با پیاده روی کالری بیشتری می سوزاند.

یک جلسه 30 دقیقه ای بسته به شدت و وزن بدن شما می تواند بین 200 تا 300 کالری انرژی بسوزاند.

پیاده روی و دوی درجا به تناسب اندام کمک می کنند.

هر دوی این ورزش ها ساده و در دسترس هستند، نیازی به تجهیزات فانتزی ندارند، هزینه تجهیزات و لباس خاصی نیز نباید برای آن متقبل شوید و به راحتی می توانید در جهت رسیدن به تناسب اندام این دو ورزش را در هر زمان و مکانی انجام دهید.

 اما پرسش اصلی که ذهن بسیاری را به خود مشغول کرده این است که وقتی صحبت از سوزاندن کالری، بهبود سلامت قلب و عروق یا دستیابی به تناسب اندام به میان می آید، بین پیاده روی و دوی درجا کدام یک بهتر و موثرتر است؟ یک ورزش قلبی و عروقی عالی به گزارش همشهری انلاین، آهسته دویدن درجا شامل تقلید حرکت دویدن در حین ثابت ماندن است.

این یک تمرین راحت است که اغلب برای گرم کردن، خنک کردن بدن یا به عنوان یک تمرین مستقل در فضاهای کوچک استفاده می شود.

این حرکت ورزشی را می توان در هر مکانی انجام داد؛ در خانه، در اتاق هتل، یا حتی در دفتر کار.