دلایل اهمیت منیزیم برای بدن

منیزیم یکی از فراوان ترین مواد معدنی در بدن است و در صدها واکنش شیمیایی بدن نقش دارد.

- منیزیم یکی از فراوان ترین مواد معدنی در بدن است و در صدها واکنش شیمیایی بدن نقش دارد.

به گزارش ایسنا، بدن برای انقباض عضلانی، تولید انرژی، کنترل قند خون، سلامت قلب، رشد استخوان ها و موارد دیگر به منیزیم نیاز دارد.

منیزیم ماده معدنی ضروری در شاخص سلامت است و در بیش از 300 واکنش بدن که عملکردهای مختلف را تنظیم می کنند، دخیل است.

این موارد عبارتند از انقباضات عضلانی، تولید انرژی، سنتز پروتیین، عملکرد عصبی، تنظیم فشار خون، کنترل قند خون و ضربان طبیعی قلب.

همچنین بدن برای ساخت استخوان ها، ماده ژنتیکی دی ان ای (دئوکسی ریبونوکلییک اسید) و آران ای (ریبونوکلییک اسید) و گلوتاتیون، نوعی آنتی اکسیدان به منیزیم نیاز دارد.

کمبود منیزیم زمانی رخ می دهد که بدن نتواند این ماده معدنی را به مقدار کافی از مواد غذایی دریافت کند.

علائم کمبود منیزیم (هیپومنیزیمی)، بسته به شدت کمبود، متغیر است.

در ابتدا ممکن است با کم اشتهایی، حالت تهوع و خستگی همراه باشد و اگر این کمبود بیشتر شود، ممکن است بی حسی، گزگز، گرفتگی عضلات، ضربان غیرطبیعی قلب و تشنج را به همراه داشته باشد.